আনওয়াইন্ডিং অ্যাংজাইটি (হার্ডকভার) -ড. জুডসন এ. ব্রুয়ার

Description

“আনওয়াইন্ডিং অ্যাংজাইটি” (Unwinding Anxiety) বইটি ড. জুডসন এ. ব্রুয়ার রচিত এবং উর্মিলা হুসাইন পিয়া অনূদিত একটি অনুবাদ গ্রন্থ, যা রুশদা প্রকাশন থেকে প্রকাশিত হয়েছে। বইটি উদ্বেগ ও ভয় থেকে মুক্তির জন্য বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত কৌশল উপস্থাপন করে।

​

📘 আনওয়াইন্ডিং অ্যাংজাইটি বইয়ের বিবরণ

• মূল শিরোনাম: Unwinding Anxiety: New Science Shows How to Break the Cycles of Worry and Fear to Heal Your Mind

• বাংলা শিরোনাম: আনওয়াইন্ডিং অ্যাংজাইটি

• লেখক: ড. জুডসন এ. ব্রুয়ার

• অনুবাদক: উর্মিলা হুসাইন পিয়া

• প্রকাশক: রুশদা প্রকাশন

• কভার: হার্ডকভার

• ISBN 9789849936145
• No of Page 238

• বিষয়বস্তু: আত্ম-উন্নয়ন, প্রেরণাদায়ক, অনুবাদ

🧠 আনওয়াইন্ডিং অ্যাংজাইটি বইয়ের মূল থিম

এই বইয়ে ড. ব্রুয়ার উদ্বেগের “হ্যাবিট লুপ” বা অভ্যাসচক্র ব্যাখ্যা করেছেন এবং তা ভাঙার জন্য সচেতনতা ও মাইন্ডফুলনেসভিত্তিক কৌশল প্রস্তাব করেছেন। তিনি দেখিয়েছেন কিভাবে মস্তিষ্কের পুরস্কার-ভিত্তিক শিক্ষার মাধ্যমে উদ্বেগের চক্র গঠিত হয় এবং তা থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়।​

🎯  আনওয়াইন্ডিং অ্যাংজাইটি বইটি কেন পড়বেন ?

• উদ্বেগ, অভ্যাসগত চিন্তা ও আসক্তি থেকে মুক্তির জন্য বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত কৌশল শেখার জন্য।

• মাইন্ডফুলনেস ও সচেতনতা বৃদ্ধি করে মানসিক শান্তি অর্জনের জন্য।

• ব্যক্তিগত ও পেশাগত জীবনে উদ্বেগের প্রভাব কমানোর জন্য।​